בגדים עם משקל- כדאי או לא?

שלום לכולם! כאן אסיף עם פוסט נוסף. הפעם נדבר על בגדים עם משקל- מה באמת יקרה אם נתאמן או נלבש אותם. בואו נתחיל!

מאז דררגון בול המקורי, הדמויות בסדרה נוטות ללבוש בגדים עם משקל באימוניהן. נראה שיש לבגדים הללו יתרונות רבים, שכן כאשר הם מורידים אותם, ניתן לראות שיפור רב בביצועים. אמנם, זה לא המצב. כעת נעבור על היתרונות והחסרונות שלהם.

בגד שנלבש על הגוף

לבישת ווסט כבד מקנה יתרון בחיזוק שרירי הליבה והרגליים, כאשר החיזוק הוא מוגבל. בנוסף, לבישה של בגדים כבדים מידי עלולה לגרום לפציעה קשה. המסקנה היא שניתן ללבוש בגד כבד לצורך אימונים, אך לא במשקל רב מידי או ליותר מידי זמן. בנוסף, לא קיימים חומרים רבים בטבע שניתן להכין מהם בגדים כאלו.

משקולות על הידיים והרגליים

משקולות או בגדים עם משקל על הידיים והרגליים הם אפילו יותר בעייתים. צריך להיות מאוד זהירים בשימוש בהם- ניתן להתאמן איתם רק בתנועות איטיות נגד כוח הכבידה. לנסות לקפוץ, לרוץ, לבעוט או לתת אגרוף איתם- יגרום לכאבי מפרקים ולפציעות חמורות. מהחומרים באינטרנט, ניתן להגיע למסקנה פשוטה- בגלל איך שהגוף שלנו בנוי והכוח שמופעל עליו באופן לא מאוזן בעת לבישת משקולות על הידיים והרגליים, הסכנה לפציעות גבוהה מאוד.

לסיכום, ראינו שאמנם יש יתרונות מסוימים לאימונים עם בגד גוף כבד פחות ממשקל הגוף, אך הם מוגבלים, והחסרונות של משקולות ידיים ורגליים גדולים מדי.

מקווים שנהניתם לקרוא!

שמחים לפרסם עבורכם,
~דרגון בול ישראל!